Тратака - это йоговская техника, которая помогает снять усталость с глаз и улучшить зрение. Она работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», повышает интуицию, способствует оптимальному принятию решений и повышает качество сновидений. Техника заключается в созерцании свечи сидя с прямой спиной, при этом необходимо избегать напряжения глаз и мысленного шума. Тратака достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.